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よく行くスーパーで、マルタイラーメンの　ご当地バージョンを見つけた

熊本・博多・宮崎・長崎・鹿児島と　ナインナップせれていました。

早く、食べたいなっ

中でも　宮崎は　290キロカロリーと　カロリーも控えめ。

野菜・キノコ類などたくさん　入れて、セクシーじゃなく　ヘルシーに　仕上たいと思います  

玄米1/2杯で　ふぐ茶漬け



井上のふぐ茶漬けで　梅たたき・沢庵・ごま・せりをトッピング



Kちゃんは　いかのぶっかけお茶づけ。

煎茶の香りがいいね～

お茶漬けも　お湯派とお茶派に　分かれるらしいですが、

あれば、煎茶に２せんめで　やや熱いお湯で渋めに出たものを　かけるのが

好きです

時間のない　お昼の時間に　ささっと食べれて　good

ですが、本来、これだけでは　栄養バランスが　いまいちですね。

そこで、Kちゃんは　サラダや　和え物の野菜のおかずを　プラスしていました